LESIONES

Tarde o temprano todo corredor se lesiona. Muy pocas heridas tardan más de de tres o cuatros semanas; con el debido cuidado y tratándolas a tiempo, muchas lesiones desaparecen en unos cuantos días, sin pérdida de la condición física. Solo con el sentido común, la prudencia y la asesoría de un especialista, estas heridas y lesiones darán permiso para no volver a caer en ellas.

Correr es entrega. Una vez que uno se acostumbra al cotidiano apremio del ejercicio aeróbico, al mejoramiento de la circulación y estimulación de los vasos capilares y esa sensación de placer que sienta tan bien que uno no puede parar. Pero aflora una lesión y se convierte en uno de los " corredores que caminan ". Pero también debemos aprender, a identificar de que tipo de lesión, herida o molestia se trata si es : Funcional; si te mantiene alejado de correr en forma natural.
Continua; si persiste por más de una semana.
Va en aumento;empeora.
Se hincha; las rodillas, los tobillos, etc., y observe si una esta hinchada.
Dolorosa; el dolor es el aviso del cuerpo para que ponga atención. Puedes correr con molestia pero no con dolor.
En caso de duda, consulta a un especialista.
Toma un día libre o más; al correr con una lesión usted agrava su problema y geometricamente aumente el tiempo necesario para su recuperación. Aunque no haya molestias, tomar unos cuantos días no perjudica su nivel integral de acondicionamiento y puede ahorrarle semanas o meses de descanso forzoso posterior.
La ayuda médica idónea es el primer paso para tratar una lesión. Cada lesión requiere tratamiento especial " especialistas deportivos ".

Para terminar según mi experiencia, la mayoría de las lesiones vienen dadas por el mal uso, del ego y la humildad; pues no somos capaces de soportar que aquel que parece, más flaco, gordo, débil, de mayor edad, entre otras, pueda manejar mejores tiempos y carreras que nosotros. Nosotros que en muchas veces, al comenzar a correr no tenemos el nivel y trabajo de ellos que están bien entrenados y tienen ya un buen camino recorrido y tratado con trabajo, que les ha permitido llegar hasta el nivel en el que ahora se encuentran. Todo es cuestión de tiempo y paciencia.
La incorrecta alimentación, la despreocupada hidratación " antes, durante y despues " de los entrenamientos, la falta de interes por los ejercicios de enlongacion o estiramientos, la acumulación de kilometros basura y el desconocimiento de la imprudencia a las cuales se somenten los atletas impetuosos, los llevan directo al desfiladero.

Recuerda ten paciencia y no permitas que tu EGO te lesione, se humilde.