DESAFÍOS / HABILIDADES

Un atleta puede cambiar el desafío de una situación cambiando sus pensamientos o la forma de percibir la situación. Cambiando el foco de ganar o mejorar su propio juego y marcándose metas para los diferentes componentes del mismo, el atleta puede mantener el desafío a lo largo de toda la prueba. Es importante que es la percepción de los desafíos y te conduce a la fluencia, no lo que el aparente reto de una situación puede parecer.
En la medida que es posible mantener los desafíos ajustando las metas personales, un atleta también puede disminuir los desafíos cuando se le presenta una situación que supera su nivel de destreza.
Cambiar el ambiente es una manera de alterar el desafío que un atleta encara. Al igual que las habilidades, el ambiente puede ser modificado para incrementar o disminuir los desafíos. Los aspectos del ambiente de un atleta que pueden ser modificados incluyen el tamaño del área, las dimensiones, el clima entre otras. * Los entrenadores hacen esto siempre con el fin de aprender y estimular nuevas destrezas con sus atletas para enfrentarlos a inesperados desafíos*.
La constante atención a los desafíos centrados en el atleta y a los retos del ambiente ayudan a asegurar que un nivel adecuado de entrenamiento este presente en el atleta.
Para percibir un desafío de modo positivo o fácil el habla interna debe ser positiva y enérgica. Afirmaciones como " Puedo conseguir un poco más " " Puedo hacer esto " mantienen tus esfuerzos dirigidos al cumplimiento de la tarea o compromiso. Es importante que cualquier voz interior negativa desaparezca y este torne en una orientación positiva. Para incrementar el esfuerzo, puedes utilizar palabras y frases concentrándote en la energía y el poder, diciéndolas de manera convencida y positiva. Sí la concentración es un punto crucial, las afirmaciones que se centran en la tarea pueden ayudarte a mantener tu atención focalizada.
altamente motivada para " Ampliar los límites es la clave para crear el nivel adecuado de desafío. Un persona o altetacomprometerse con una actividad, encontrará más sencillo ampliar sus límites que otra, a quien le falta la motivación". El desafío está estrechamente ligado a las habilidades. Las experiencias óptimas ocurren cuando las diferentes dimensiones de la fluencia se combinan.