- SER PUNTUALES: hay que estar a mas tardar a las 6 am. Somos un grupo de mas de 30 corredores que vamos a practicarnos el Test, y si queremos salir temprano debemos ser puntuales.
- El Primer paso es: tomar una muestra de orina, para ver que tan hidratados están antes de la carrera. Esta muestra puede ser tomada antes de salir de su casa o directamente en el sitio. El personal de Bienfit llevara los envases. (Recomendamos hacer la toma en casa de manera de agilizar el proceso)
- El segundo paso al llegar, es que cada uno sea pesado individualmente, con la menor ropa posible y sin zapatos, por lo que se les recomienda ir vestidos de forma ligera.
- Igualmente deberán pesarse todas las botellitas, cooler, gatorade, etc., que tenga pensado utilizar en su hidratación durante la carrera. En caso de que compren hidratación mientras corren, es importante tenerlo en cuenta para notificarlo pues deben ser incluidos en la evaluación.
- Igualmente, se debe notificar el uso de Gel deportivos, gomitas, caramelos, azúcar, etc.
- TODO ESTO DEBE HACERSE ANTES DE LAS 6:30 am.
- En caso de orinar durante la carrera debe ser igualmente notificado al terminar.
- Al terminar de correr, cada corredor volverá a ser pesado de forma individual y en las mismas condiciones que fueron pesados al inicio.
- De la misma manera, se verificara la cantidad de hidratación consumida en el evento. En caso de haber consumido mas de lo notificado al inicio, se informara de manera de sumarlo a la evaluación. En caso de no haber ingerido la totalidad de lo que fue pesado al principio, deberá notificarse para que ellos vuelvan a pesar la cantidad no consumida y poder descartarla de los cálculos.
- Se les tomara una segunda muestra de orina al final de la carrera.
En todo caso, esto se les estará explicando el día del evento, pero es importante que vayan preparados para ir agilizando las cosas y cumplir con los tiempos esperados!!
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