EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento deportivo es un proceso de adaptación
progresivo, aunque no lineal, que pretende maximizar la
probabilidad de mejorar el rendimiento deportivo mediante
la administración secuenciada de cargas de trabajo y períodos
de recuperación. La alternancia entre cargas y recuperación
forma parte del proceso de entrenamiento, siendo preciso
modular adecuadamente ambos factores para estimular el
sistema deseado y aumentar su potencial.
En el proceso del entrenamiento, los deportistas se someten
a cargas de distinta de distinta orientación administradas
sistemáticamente que, siguiendo un plan establecido, com-
prometen el equilibrio interno de determinados sistemas
orgánicos. Esta pérdida transitoria de la homeostasis activa
la reposición celular y permite, tras una adecuada recuperación,
alcanzar estados adaptativos, que se caracterizan por un cambio
de carácter estable ( aunque reversible ) que incrementa la tole-
rancia del organismo a sucesivos cargas.
" Esta nos permite mejorar nuestro rendimiento y evita el sobreentrenamiento "