Entrenamiento en la Rio de Janeiro - Caracas

Gracias por la receptividad a todos los corredores del día de hoy 08 de Enero del 2012, a la convocatoria a las 6:00 am para el entrenamiento de fondo para CAF. Un día espectacular, clima y temperatura agradable, con la particiapción de casi 250 corredores, entre ellos los grupos de los entrenadores Mikhail Rodriuez, Orlando Velazquez con Cuatro Elementos, Tony Salazar con Total Fit, Marisela Diaz, Fernando Díaz con FTS Runnners entre otros.

Agradecimietos a VENEMERGENCIAS por el apoyo con ambulacia y asistencia médica y a Marlon Monsalve de GATORADE por el apoyo en hidratación.

COMO SE PUEDE SER REFORMISTA Y PROGRESISTA

CON PESAMIENTOS Y ACTUACIONES RETROGRADAS

S.S

1era Carrera a Campo Traviea Mapfre Nov-2011

En la 1era Válida a Campo Traviesa Mapfre, mis felicitaciones a los FTS runners por su buen desempeno y resultados, tanto indivuduales como en equipo. Con esta carrera pudimos tener la oportunidad de chequearnos y ver los resultados que pueden dar los trabajos de croos country para el fortalecimiento y resistencia, sin dejar de enfocarnos en que este entrenamiento nos guaira para CAF Caracas 42k.

Nunca esatmos al 100% en el deporte ni en la vida, y si tienes que pensarlo es que aun no lo entiendes.

S.S.

Gatorade Caracas Rock celebra10 años con una nueva edición de la carrera, el próximo 2 de octubre. El evento que marca pauta en el ámbito de las carreras, ofrecerá las siguientes novedades:

• 18.000 corredores.
• Certificación internacional de la ruta por parte de la IAAF por los próximos 5 años.
• Incentivos para establecer nuevos records nacionales en los 10k, así como metas volantes en el kilómetro 5 para el primer hombre y primera mujer que pasen por debajo de 14:50 y 17:30 respectivamente.
• Expo los días 24 y 25 de septiembre en el CIEP de la Universidad Metropolitana.
• II Seminario para corredores el 17 de septiembre.

Como es tradición, distintas bandas animarán el recorrido, entre las que destaca 4to Poder.

Hace 10 años solo corrían 300 personas -comentó Marlon Monsalve, Gerente de Mercadeo Deportivo de Gatorade en la rueda de prensa llevada a cabo el jueves 8 de septiembre- hoy hemos logrado que toda Venezuela corra.

No dejes que te lo cuenten...

LA CARRERA Y FORMA MENTAL

La carrera y forma mental, es algo más que la tenacidad que posee un corredor, y si bien ésta es un elemento importante en el desarrollo de los buenos corredores de fondo competitivos, hay un estado mental que permite al corredor de fondo actuar con más eficiencia de lo que puede permitirle la mera tenacidad.
Para describir este estado de mente, repetiremos un concepto y lo llamaremos (LA FORMA DE CORRER MENTAL). Dicho brevemente, uno a conseguido este estado cuando el cuerpo se halla relajado mientras corre y la menta está alerta y ¨vuelta hacia dentro¨
La forma de corre mental puede parecer un concepto muy complicado, pero no se tarda en dominar esa dificultad si uno trabaja bien en sus entrenamientos.
El primer paso estriba en practicar el arte de correr con un conocimiento de los movimientos del cuerpo. De manera gradual, hay que mover el foco mental cuerpo arriba, empezando por los pies y progresando hacia la cabeza. Este ejercicio es especialmente provechoso durante las carreras de fondo, cuando el cuerpo está repitiendo, kilómetro trás kilómetro, una acción cercana al correr a un paso casi de carrera 

                                              Comprueba tu forma consistentemente
y entonces lo comprobarás inconscientemente, aunque no con menos frecuencia.
Samurái Sam

Taller para corredores de 10Km

Taller de metodología y técnicas de entrenamiento para carreras de 10k, organizado por soymaratonista.com, encabezado por su Presidente Carlo Jimenez. Los ponenetes Alfredo Bolívar, Daniel Fornari, Fedor Hernandez y Fernando Díaz. Los temas tocados:
* ¿Cómo definir una meta realisat pero retadora?
* Características generales de un plan de entrenamiento
* Trabajo de velocidad ¿Quién puede hacerlo?
* Estrategias para el día de la carrera
* Tiempo de recuperación
* Compatibilidad de planes de entrenamiento para 21k y 42k

Maratón CAF Caracas nuevamente para el 05 de Febrero del 2012

Hoy tenemos excelentes noticias. El próximo l5 de febrero del 2012 tendremos la segunda edición del Maratón CAF. La noticia fue confirmada el día de hoy en conferencia de prensa dirigida por el Sr. Luis Enrique Berrizbeitia Vice-presidente del la CAF (Corporación Andina de Fomento) y el Sr. Marcos Oviedo Secretario General de la FVA (Federación Venezolana de Atletismo). Convocatoria a la que asistió Marlon Monsalve por Gatorade, Representantes de medios de comunicación, atletas, entrenadores, representantes de los diferentes clubes de corredores entre otros.

La realización de Maratón CAF-Caracas 2012, presentará nuevamente dos opciones: 42.195 Km y 21.097 Km, distancias correspondientes a maratón y medio maratón, respectivamente, según la tradición olímpica.

En esta oportunidad el Maratón CAF-Caracas 2012 será también la sede del Campeonato Sudamericano de Maratón y -nuevamente- del Campeonato Nacional de Maratón en Venezuela.